令和6年度 ノルディック・ウォーク教室『しおかぜウォーク』及び『香住のんびりウォーク』の参加者募集！ 問い合わせ番号：17106-5643-2977
登録日： 2024年4月11日

　ポールを使って歩きます、「ノルディック・ウォーク教室」の参加者を募集します。『しおかぜウォーク』では約6km、『香住のんびりウォーク』では約3kmを歩きます。ポールを使って歩くことで、前後左右のバランスがとりやすくなり、転びにくく、転倒予防の効果が高くなります。また、足・膝・腰等の関節への負担が軽減されます。そして、通常のウォーキングでは、主に腰から下の筋肉を使用することから、全身の筋肉の約65％しか使っていないのに対し、ノルディックウォークは肩や腕等の筋肉も使用するので、全身の筋肉の約90％を使っており、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング／280kcal）を燃焼します。

　景色を楽しみながら歩いてみませんか？ご家族、お友達をお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。

■日時

〇しおかぜウォーク（約6kmコース）　

　5月～12月までの第3木曜日

　※7月、8月は休み

　※12月は第1木曜日に開催

　時間は9：30～12：00まで

〇香住のんびりウォーク（約3kmコース）

　5月～11月までの第2、第4木曜日

　※7月、8月は休み

　時間は13：30～15：00まで

 

■対象

　町内在住・在勤の18歳以上の方

■定員

〇しおかぜウォーク・・・20名

〇香住のんびりウォーク・・・30名

※定員に達し次第〆切

■コース

〇しおかぜウォーク

　香住区内の約6km（高低差があるコースもあります）

〇香住のんびりウォーク

　香住区内の約3km

■参加費

　無料

　※ポールレンタル料1回100円

■指導者

　香住B&G海洋センター職員

■持ち物

　運動のできる服装・靴 ／ 飲み物 ／ タオル ／ 雨具 ／ ポール

　※ポールをお持ちでない方には1回100円でレンタルします。

■その他

※定員に達するまで随時受付していますので、電話または直接香住B＆G海洋センターまでお申し込みください。

※スポーツ保険（64歳以下1,900円、65歳以上1,250円）の加入をお勧めします。加入希望の方は、申込時に併せてお支払いください。
※万一のケガ・事故等が発生した場合、応急処置を含め加入保険の適応範囲内での対応となりますのでご了承ください（責任については参加者の自己責任とする）。
※雨天の場合は中止とします。

※警報が発令されている場合は中止とします。個別に連絡はいたしませんので、あらかじめご了承ください。