平成28年度 香美町健幸ポイント事業について
 
~町民みんなで健康3ヵ月チャレンジ~
ポイントを貯めながら運動習慣を身につけましょう!!
 
参加者大募集!!

香美町健ポイント事業とは・・・

 多くの病気の要因が、食生活、運動、喫煙、飲酒などの生活習慣によるものです。香美町では、町民の皆さんが生涯健康な生活を送れるよう、健康づくりに取り組んだ方に健康ポイントを付与し、運動習慣の動機づけや定着を目指します。
 町民みんなで『誰もがいきいきと暮らせる健康なまち・香美町』をつくりましょう。

 誰でも、どこでも、一人でも、グループでも手軽に運動することでポイントが貯まります。
 ウォーキング等に筋力運動をプラスすることで運動効果もポイントもアップします。
 町や区、自治会や各種団体等が開催する健康教室や介護予防教室への参加、町ぐるみ総合健診等で健康管理を行ってもポイントが貯まります。
 500ポイント貯めるとごみ袋などに交換できます。 

 ・運動習慣がない方は、毎日続けられる軽い運動から始めてみましょう。 → 続けることで運動習慣ができる!
 ・すでに運動を実践している方は、あと10分多く体を動かしましょう。 → 続けることで元気になる!
 ・健康教室や講演会などに参加し、健康に関する知識を深めましょう。 → 参加することで外出の機会が増え、交流も増える!

参加いただける方 

 18歳以上の町民の方(※高校生は除く)

実施期間 

 平成28年12月1日(木)~平成29年2月28日(火)

 ※申込者全員に『健幸ポイント50ポイント』と『参加記念品』を進呈します。 

参加方法

1 個人又は団体で参加の申込みをする。
  申込書、アンケートに必要事項を記入し、受付窓口に提出してください。
  〈受付期間〉 平成28年11月25日(金)まで
  〈受付窓口〉 本庁健康課、各地域局の健康福祉係

2 実践手帳を受け取る。

3 目標を決めて、運動等に取り組み、実践手帳に記録する。

  ☆団体で申し込まれる方には専用申込書を送付しますのでご連絡ください。
  ☆申込書、アンケートは香美町のホームページからダウンロードできます。
  ☆メール、FAX、郵送での申込みも可能です。

  ・メール: ホームページからダウンロードした申込書及びアンケートに必要事項を入力の上、下記のアドレスまで送信してください。
    kenshin@town.mikata-kami.lg.jp

  ・FAX :0796-36-3809
  ・郵送 :〒669-6592 香美町香住区香住870-1 香美町健康課健康増進係 宛

 

●実践からポイントの交換まで 

1 運動の目標設定(自分で実践する運動の目標を決めて取り組みましょう!)

 毎日実践する運動は下記のA、B、Cとします。1つでも複数でも本人の体調や体力等を考えて実践してください。

  A:「ウォーキング」「ノルディックウォーク」「ジョギング」等 
  B:「ラジオ体操」「いきいき体操」「介護予防体操」「ストレッチ体操」等
  C:「筋力運動」

2 健康づくりの実践と記録(手帳への記入は参加者本人がします。)

(1) 運動の実践を記録する。 
  上記1で決めた『わたしの目標』を実践したら実践した日の欄に○印を記入します。今より1,000歩増やすことを目標に、1日の歩数も記入してみましょう。

(2) 健康づくりの実践を記録する。 
  平成28年12月1日~平成29年2月28日の間で実施される対象事業に参加すると記入できます。

(3) ポイントの交換 
  500ポイントが貯まったら、実践手帳にある「健幸ポイント交換申込書及びアンケート」を記入し、実践手帳とともに提出してください。

 〈提出方法〉 本庁健康課、各地域局の健康福祉係に持参または郵送にて提出してください。
 〈提出期限〉 平成29年3月31日(金) 必着

 

 ●健康3ヵ月チャレンジを応援します。

内容 日時 場所

【運動講座】
 「ウォーキングと筋力運動をマスターしよう!」
 講師 鳥取大学医学部病態運動学教室
  准教授 加藤敏明氏  非常勤講師 加藤朋子氏

12月7日(水) 14:00~15:30

香住文化会館 3階ホール
12月9日(金) 14:00~15:30 小代地域局 3階大集会室

【生活習慣病予防講座(高血圧予防)】
 
「高血圧予防の鍵は生活習慣にある!」
 ~減塩と適正飲酒のコツ~

 内容:栄養士と保健師による講話と調理実習
     ご家庭のみそ汁の塩分濃度を知ろう

 ※時間はいずれの日も 
9:30~12:30

12月5日(月) 小代保健センター
12月6日(火) 村岡区民センター
12月12日(月) 小代保健センター
12月13日(火) 長井地区公民館
12月20日(火) 余部地区公民館
H29 2月21日(火) 柴山地区公民館
H29 2月24日(金) 奥佐津地区公民館

 健ポイント事業参加の有無にかかわらず、「どなたでも参加できます。
 開催日の1週間前までに健康課へ電話等でお申込みください。

【トレーニングルーム使用講習会】
 
※講習会受講後はトレーニングルームの利用が随時可能
 ※講習会の時間はいずれの日も 13:00~と19:00~の2回

12月20日(火) 香住B&G海洋センター
H29 1月17日(火)
H29 2月21日(火)

 

●健幸ポイント対象一覧表

◎がんばっていますよポイント(運動を実践することでポイントがつきます。)  

ポイント付与の対象とポイント数   適用
自分で取り組む運動 A:ウォーキングまたはジョギング(ウォーキング、ノルディックウォーク、ジョギング等) 5ポイント/日 1日最大5ポイント
B:体操(ラジオ体操、いきいき体操、介護予防体操、ストレッチ体操等) 5ポイント/日 1日最大5ポイント
C:筋力運動(自宅、トレーニングルーム、雪かき等 5ポイント/日 1日最大5ポイント
◎続けたよポイント(運動の実践と記録を1ヵ月続けた場合) 20ポイント/月 最大60ポイント

◎行きましたよポイント(平成28年12月~平成29年2月の間に以下の事業に参加するとポイント がつきます。) 

【健康教室】
 生活習慣病予防教室(高血圧、糖尿病、喫煙等)、歯の健康教室、こころの健康教室、運動教室、栄養教室、ヘルスアップ教室、医療巡回講座 等

いずれも1回の受講や参加

10ポイント

健康課、生涯学習課、福祉課が主催及び関与する事業
【介護予防事業】
 元気体操サークル、転ばない体づくり教室、介護予防いきいき講座、認知症サポーター養成講座等
【講演会】
 健康づくり講演会、いきいきフォーラム等
【その他】
 スポーツクラブ21事業、区・自治会やグループで実践する健康づくり等
区・自治会や団体が主催する事業

◎検診を受けました(受けます)よポイント

【平成28年度中にいずれかの健(検)診を受診した場合(人間ドックや職場での受診を含む)】
 特定健康診査、肺がん検診、胃がん健診、大腸がん検診、子宮頸がん検診、乳がん検診、骨粗しょう症検診、肝炎ウイルス検診、歯周病検診、結核検診

いずれも1項目
 30ポイント

最大
 150ポイント
町ぐるみ総合健診結果説明会、特定保健指導への参加 20ポイント/回 最大60ポイント
平成29年度町ぐるみ総合健診、女性の検診の申込み 各30ポイント 最大60ポイント

 

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-お問い合わせ-
健康課 
電話0796-36-1114
FAX0796-36-3809
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