平成28年度 村岡区中央公民館 公民館講座

ノルディック・ウォーク講座 ~ノルウォークでらっく楽~ 参加者募集!!

 

 ちまたで話題の「ノルディック・ウォーク」。ひそかに気になっていませんか?

 世界中で、その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目され、人気が高まっています。

 これを機に「ダイエット」、「メタボ・介護予防」、「筋力トレーニング」などで「丈夫な体」を手にいれよう!!   

   ☆ノルディック・ウォークって?

  ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。
  全身の約90%の筋肉を使う有酸素運動で、通常のウォーキングの約1.4倍のエネルギーを消費するので、ダイエットにも有効。
  

  ポールを使うので、膝や腰の悪い方も負担が少なくなり、無理なく歩けます。

            

  

 こんな悩みを抱えている方にオススメ!!

 

1.スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
2. これからウォーキングをはじめようと思っている人
3.メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
4.シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
5. ご高齢で体力に自信のない人、腰痛、ひざ痛、股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
6.リハビリ、介護予防、転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人など
7.スポーツ選手の体力維持、強化トレーニングを探している人

 
◆募集要項

☆とき

1.平成28年5月~12月の月1回程度(土曜日に開催)   9:00~12:00  

※月に1回開催する予定です。

☆ところ 村岡区内の各コース(詳細は別添チラシ)
☆内容 ノルディック・ウォーク講座(この機会に始めてみたい方はぜひ!!)
☆集合・解散

村岡区内の各開催場所(詳細は別添チラシ)

☆講師 兵庫県立兎和野高原野外教育センター 職員

☆参加対象

香美町村岡区内の方(※自力歩行が可能な方)、年齢不問 
☆定員 30名程度
※定員になり次第締め切らせていただきます。
☆参加費

・ポールのない方 ・・・ 300円(ポールレンタル料)
・ポールのある方 ・・・ 100円

☆持ち物

動きやすい服、履きなれた靴、タオル、飲み物、リュックサック、ノルディック・ウォーキングポール(持っている方)など

☆申込み

平成28年4月22日(金) までに別添チラシの参加申込書を下記に提出してください。

随時参加者の募集もいたします。


 ◆村岡区中央公民館
 TEL:0796-98-1366、FAX:0796-98-1271

☆注意事項

※1 集合・解散場所までの送迎は、各ご家庭でお願いします。 

※2 当日の天候や参加者の申込み状況などの理由により中止する場合がありますが、ご了承ください。

※3 年間通しての申込みとなりますが、開催日前に再度ハガキ等でご案内いたします。

※4 開催場所への移動手段がない方については、別途ご相談ください。

☆共催 村岡区中央公民館、福祉課、健康課、兵庫県立兎和野高原野外教育センター

 ★ 平成27年度 香美町ウォーキングスタンプラリー対象事業

  (全開催回数のうち、2/3以上参加された方は、香美町ウォーキングスタンプラリーの対象となります。) 

※ その他詳しい内容は、村岡区中央公民館 0796-98-1366 へお問い合わせください。

関連情報

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-お問い合わせ-
教育委員会 生涯学習課 村岡区中央公民館
電話0796-98-1366
FAX0796-98-1271
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